邪教教主話：“飯係無益嘅嘢！”

哮天教教主話：“飯係無益嘅嘢！”。

教主即係教主，講嘅教義永遠都係驚天地，泣鬼神。

由細到大，除咗細細個飲牛奶長大之外，米飯就係我另一個重要嘅“長大劑”。應該好多人都係好似我咁食飯大，而唔係食玻璃大。

教主話，“食飯係為咗飽肚啫！”。呢句話基本上係啱嘅，因為米飯的而且確係比較有飽足感。當然，唔食飯你都唔使死，你可以改食麵啦，麵包啦，甚至乎食其他嘢嚟“喂飽”自己。但係米飯絕對唔係無益嘅食物。

身為反邪教組織成員（即反對黨）嘅我覺得佢好鬼搞笑，唯有好認真咁叫佢返去搵下邊個話吃飯係無益嘅？我都想知道點解。

讀書果陣，都知道米飯有碳素化合物、淀粉同埋蛋白質等營養。因為佢呢D歪理，令到我學多咗嘢！因為我上網查咗好多網頁之后整理出嚟以下嘅資料：

白米所含的營養成分 (150g)

米的營養價值分析
- 纖維素雖然沒有熱量，但可以刺激大腸臑動，促進排便。在健康上來說，等於可防止大腸癌與便秘的產生。
- 維他命B1是維他命B群裡的一種，如果缺乏維他命B群，就會得到腳氣病，除了會出現水腫以外，還有神經方面的病變，甚至於產生潰瘍、潰爛、死亡的情形。食米所含的營養以碳水化合物為主，是供給我們熱量的最大來源。稻米的營養成分主要是碳水化合物，約佔75%，而蛋白質約佔7%，油脂約佔2%，因此米飯最主要提供我們生活所需的熱量。
- 米澱粉，在高膽固醇(1﹪膽固醇)飲食下，45﹪及63﹪米澱粉可顯著降低血膽固醇，而在肝臟脂質方面，米澱粉有抑制肝臟三酸甘油酯含量上升的趨勢，且隨米澱粉含量增加，抑制效果越好。
- 稻米中除含澱粉及蛋白質外，亦含油脂及膳食纖維，米的油脂及膳食纖維主要存在米麩(rice bran)中，高劑量嘅米麩可顯著降低肝臟膽固醇含量，降低血清及肝臟三酸甘油酯含量。
- 米蛋白質的消化率較酪蛋白高，若動、植物蛋白質一起食用，則可提升蛋白質的品質。此外，研究測得米麩油含有40﹪以上的單元不飽和脂肪酸 ，可建議高血脂症患者多多食用。

總而言之，米嘅營養價值係相當完整而且均衡。它含有碳水化合物、脂肪、蛋白質，並含有適量礦物質、維生素同纖維，以及豐富嘅維生素B群。

可能有人會認為，有澱粉質嘅嘢會令到人肥胖，其實適量嘅澱粉質，係脂肪代謝過程中所不可或缺嘅礦物質。

http://home.donews.com/donews/article/1/12742.html

http://zh.wikipedia.org/zh-tw/稻